Nos cerveaux continuent de croître jusqu'à notre fin d'adolescence.Ensuite, ils commencent lentement à rétrécir.Nous appelons cette atrophie cérébrale ou le rétrécissem*nt du cerveau.Cela arrive à tout le monde.Mais les dommages causés par la SEP peuvent accélérer ce processus.C'est pourquoi il est important que vous preniez soin de votre cerveau aussi bien que possible.Dans cet article, vous pouvez lire ce que vous pouvez faire.
Plus rapide si vous avez une SP
Certaines cellules cérébrales meurent dans le cadre du vieillissem*nt.Mais d'autres processus ont lieu à MS.La couche protectrice autour de vos cellules nerveuses, appelée myéline, est décomposée à MS.Cela augmente les chances que les cellules nerveuses soient endommagées.Cela permet à la perte du volume cérébral d'aller plus vite que la normale.
Mais votre cerveau a quelque chose comme une réserve neurologique.Cela signifie qu'ils peuvent s'adapter en cas de dégâts quelque part.Une nouvelle zone dans le cerveau est ensuite utilisée pour absorber les dommages.Lorsque toute réserve neurologique est utilisée, les symptômes de la SEP augmentent plus rapidement.
Atrophie du cerveau et plaintes MS
L'atrophie du cerveau est associée à diverses plaintes à la SEP.Comme l'invalidité physique, la fatigue et les problèmes de pensée et de mémoire (cognition).Il est donc important de prendre des mesures pour maintenir le cerveau aussi sain que possible et de lutter contre l'atrophie du cerveau.En commençant le traitement le plus rapidement possible, les dommages au cerveau et à la moelle épinière peuvent être évités.
Dommages invisibles
MS peut être actif sans le ressentir.La recherche montre que seulement 1 lésions sur 10 (blessures) dans le cerveau entraîne une rechute (échelles d'attaque).D'autres dommages moins visibles peuvent également se produire.Ces dommages sont compensés par la réserve neurologique.Jusqu'à ce que la réserve neurologique soit utilisée.
Les examens IRM peuvent aider à surveiller l'activité de la maladie.Il est donc important que vous, avec votre neurologue, élaborez un plan sur la façon dont votre MS est surveillée.
Ce que tu peux faire toi-même
Vivre aussi sain que possible;Cela aide à retarder le processus d'atrophie cérébrale.Ces choix de style de vie positifs peuvent vous aider avec ceci:
- Restez aussi en forme et actif que possible.La recherche montre que le mouvement peut aider à la fatigue et à la dépression, améliorer la force et contribuer à votre vie sociale.Une vie que possible aide également à maintenir la santé du cerveau chez les personnes atteintes de SEP.
- Mangez sainement et gardez votre poids sous contrôle.Il existe un lien entre l'obésité (sérieusem*nt en surpoids) et plus de lésions.
- Gardez votre cerveau actif.Allez lire, soyez créatif, faites des puzzles tels que Sudoku et des mots croisés.Si vous faites cela pendant toute une vie, il peut vous protéger contre les problèmes cognitifs possibles à la SEP (comme les problèmes de mémoire et de pensée).
- Arrêter de fumer.Le tabagisme est associé à une réduction du volume cérébral, à plus d'échelles (rechutes), à plus de handicap, à plus de problèmes cognitifs et à une durée de vie plus courte.
- Limitez votre consommation d'alcool.
- Suivez votre traitement MS avec précision.Si vous ne prenez pas votre médicament MS comme prescrit, cela ne fonctionnera pas.
- Si vous avez d'autres troubles, prenez le médicament pour cela.Des troubles tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète ou le cholestérol élevé peuvent se détériorer l'évolution de votre SEP.
Pratiquez votre cerveau
Le cerveau fonctionne comme un muscle.Si vous ne les utilisez pas, ils rétrécissent.Quelques conseils pour mettre votre cerveau au travail:
- Fixez de petit* défis pour vous-même.Par exemple, brossez vos dents avec votre autre main, prenez un itinéraire différent pour travailler ou le magasin, écoutez de la musique que vous ne connaissez pas ou ne vous asseyez pas à la maison dans un autre endroit.
Ces types de techniques demandent à votre cerveau qu'ils font un effort parce qu'ils doivent faire quelque chose auquel ils ne sont pas habitués.
Les autres activités qui peuvent stimuler votre cerveau, augmenter votre effort physique et améliorer votre implication sociale sont:
- Apprenez un sport ou un jeu
- Apprenez à danser
- Suivre un cours
- Tai-chi Learn.Cela s'est avéré augmenter les compétences de réflexion.
Si une activité physique n'est pas possible, pensez à ces leçons:
- Peinturer
- Apprenez à jouer un instrument de musique
- Écriture, par exemple des nouvelles ou vos mémoires
- Travailler avec l'ordinateur
- Échecs ou sudoku
- Tricot ou crochet
- Apprendre une nouvelle langue
Ou faites autre chose qui vous intéresse, comme:
- Volontage pour une bonne cause ou une association de patients locaux
- Explorez une nouvelle ville
- Devenir membre d'un club de lecture
- Essayer un nouveau restaurant ou une nouvelle cuisine
- Une aide locale ou une garderie.
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MAT-NL-2300516 V1.0-052023
